属于有氧运动的一种，当然也是运动减肥方法了，不过与其它有氧运动不同之处，则是此运动减肥是配合音乐有节奏地舞动，一方面能消耗较多的热量，另一方面还能把许多舞蹈动作融入其中，不但可以减肥，还能达到健身塑身，音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，提高艺术修养，还能塑身减肥。