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属于有氧运动的一种,当然也是运动减肥方法了,不过与其它有氧运动不同之处,则是此运动减肥是配合音乐有节奏地舞动,一方面能消耗较多的热量,另一方面还能把许多舞蹈动作融入其中,不但可以减肥,还能达到健身塑身,音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,提高艺术修养,还能塑身减肥。